Reshape Starter
04
体型の基礎を整える。
12weeks
- 週 2 回・60 分のマンツーマン
- InBody 測定 / 4 週ごと
- 食事ガイダンス（強い制限なし）
- ウェア・タオル・水 込み
¥328,000
月々 ¥28,600 〜（12回分割）
Vol. 02 / 2026 — PREMIUM PERSONAL TRAINING
静かに、確実に、
鍛え直す。
12週間。
FORGE STUDIO は、煽らない。誇張しない。3〜6 ヶ月という有限の時間のなかで、体組成の数値だけが静かに変わっていく。鉄を打つように、毎週、確かな手応えを積み上げる premium personal training boutique。
— SINCE 2021 / EBISU TOKYO
94%
12週完走者の目標達成率
数値で証明する transformation。
— 02 / METRIC顔写真の比較は載せていません。体組成計（InBody 770）が測る、4 つの指標の平均変化値だけを開示しています。直近 12 ヶ月、12 週プログラム完走者 N=128 の実測平均。
Body Fat %
−6.4pt
Lean Mass
+2.1kg
Waist
−7.8cm
VO₂ Max
+5.2ml/kg/min
LIVE READOUT / 12-WEEK AVERAGE
SESSION034 / 048
WEIGHT68.2 kg −5.8
FAT MASS10.7 kg −6.1
BMR1,482 kcal +92
STATUSON TRACK
※ 数値は 2025/06 – 2026/05、12週プログラム完走者 128 名の平均値。個人差があります。
プログラム — 3 種のコース。
— 03 / PROGRAMS
Forge Core
RECOMMENDED
本気で変える、定番16週。
16weeks
- 週 2 回・75 分のマンツーマン
- InBody 測定 / 2 週ごと
- 管理栄養士の食事計画（個別）
- 専用アプリで毎日 24h サポート
- 休会・延長制度 あり
¥498,000
月々 ¥41,700 〜（12回分割）
Deep Reset
06
長期で生活ごと書き換える。
24weeks
- 週 2–3 回・75 分のマンツーマン
- InBody + DEXA スキャン
- 専属栄養士・睡眠コーチ付帯
- 修了後 6 ヶ月のメンテ込み
¥768,000
月々 ¥64,000 〜（12回分割）
料金は税込・入会金別（¥33,000）。30 日間全額返金保証あり。まずは無料カウンセリングで、自分に合うプログラムを見つけてください。
無料カウンセリング予約トレーナー — 実績と資格。
— 04 / TRAINERS
T—01
Head Trainer / 共同創業者
藤村 蓮Ren Fujimura
NSCA-CSCS。元・大学アメフト部 S&C コーチ。シニア女性から経営者層まで担当 800 名超。「無理させず、退屈もさせない」がモットー。
T—02
Nutrition Lead
高野 結衣Yui Takano
管理栄養士。糖質制限に頼らない PFC 設計と、忙しい社会人向け作り置きメソッドが得意。産後リシェイプ担当 200 名超。
T—03
Performance Trainer
小坂 直Nao Kosaka
理学療法士 + JATI-ATI。腰痛・膝痛など既往歴を抱えるクライアント担当。可動域と痛みの評価から再設計する、安全寄りのアプローチ。
“ 派手な数字ではなく、— FORGE STUDIO / Founding Principle
続けられる仕組みを渡す。
鉄は静かに、しかし確実に形を変える。 ”
よくあるご質問。
— 05 / FAQQ.01 糖質を完全に抜く必要はありますか？
いいえ。FORGE STUDIO は極端な糖質制限を行いません。PFC バランスを個別に算出し、外食やコンビニも許容範囲で組み込みます。長期で続かない食事プランは、長期で結果も残らないと考えています。
Q.02 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
問題ありません。会員の 6 割は運動歴ゼロからのスタートです。初週は可動域評価とフォーム習得のみで、負荷をかけません。痛みや既往歴がある場合は理学療法士資格を持つトレーナーが担当します。
Q.03 途中で続けられなくなったら返金できますか？
入会から 30 日以内であれば、理由を問わず全額返金いたします。31 日目以降は、残回数に応じた日割り返金にも対応しています。長期休会（最長 6 ヶ月）も無料で利用できます。
Q.04 出張や転勤が多くても通えますか？
出張中はオンラインセッション（25 分）に振り替え可能です。専用アプリで毎日の食事写真をトレーナーがレビューしますので、対面が難しい期間も伴走できます。
Q.05 ビフォーアフター写真は撮影されますか？
撮影は任意です。FORGE STUDIO は顔写真を用いた広告を行いません。記録目的の体組成測定（InBody）が中心で、写真の有無は会員のご希望に従います。
Q.06 プログラム終了後はどうなりますか？
維持を目的とした月 2 回のメンテナンスプラン（¥19,800 / 月）をご用意しています。Deep Reset 修了者は最初の 6 ヶ月が含まれます。リバウンドは「終わり方」の設計で防げる、と考えています。
店舗・アクセス。
— 06 / ACCESS- Address
- 東京都渋谷区恵比寿 2−14−8 / FORGE BLDG. 3F
- Hours
- – / 完全予約制 / 年中無休（年末年始除く）
- Access
- JR・東京メトロ「恵比寿」駅 東口より徒歩 5 分
東京メトロ日比谷線「広尾」駅 1 番出口より徒歩 9 分 - Contact
- 03‑0000‑0000
hello@forge-studio.example - Booking
- 無料カウンセリング所要 60 分。ウェア・シャワー設備完備、手ぶらでお越しいただけます。